Игры, в которые играют люди
Вы замечали, как люди вокруг иногда разыгрывают целые спектакли? Вот начальник изображает "непреклонного босса", друг жалуется на жизнь, хотя только что вернулся с Мальдив, а вы… да-да, вы тоже участвуете. Но почему так происходит? Эрик Берн, создатель транзактного анализа, объяснил: люди играют в психологические игры, потому что это их привычный способ взаимодействия. Давайте разберёмся, что это за игры, зачем мы в них играем и можно ли научиться выходить из этой "залипательной" пьесы.
Игры — это не про веселье, а про привычные сценарии
Когда Берн говорит об играх, он не имеет в виду Monopoly или шахматы. Игры — это повторяющиеся сценарии, по которым люди взаимодействуют друг с другом. Например:
"Почему бы тебе не... Да, но..." Кто-то предлагает вам решение, а вы всегда находите причину, почему оно не сработает.
"Почему бы тебе не... Да, но..." Кто-то предлагает вам решение, а вы всегда находите причину, почему оно не сработает.
"Судья и обвиняемый": один человек всё время указывает на ваши ошибки, а вы — оправдываетесь.
Суть игр — в скрытых мотивах. Люди играют не потому, что это весело, а чтобы подтвердить свои ожидания: "Меня никто не понимает" или "Все меня критикуют".
Зачем мы играем?
Ответ простой: игры дают нам иллюзию безопасности.
Вы знаете сценарий. Предсказуемость успокаивает.
Вы знаете сценарий. Предсказуемость успокаивает.
Игры помогают избежать настоящей близости. Ведь говорить искренне — это страшно. А вот "играть роль" безопаснее.
И самое главное: игры закрепляют в нас старые установки, которые сформировались ещё в детстве. Например, если вам внушали, что "надо заслужить любовь", вы, скорее всего, будете играть в игры, где подтверждаете эту мысль.
Как выйти из игры?
Понять, что вы играете, — уже половина победы. Но как это сделать?
Шаг 1. Узнайте свою роль. В каждой игре есть "правила". Вы обвиняющий, жертва или спасатель?
Шаг 1. Узнайте свою роль. В каждой игре есть "правила". Вы обвиняющий, жертва или спасатель?
Шаг 2. Осознайте мотивы. Что вам даёт эта игра? Поддерживает привычное представление о себе? Помогает избежать ответственности?
Шаг 3. Измените сценарий. Здесь на помощь приходит когнитивно-поведенческая терапия. Психолог может помочь вам распознать игры, в которые вы играете, и научить выходить из них.
Если вы хотите разобраться в своих играх, записаться к психологу — это хороший шаг. Онлайн консультации, услуги психолога в Москве, СПб или дистанционно доступны каждому. Это ваш способ выйти из привычных сценариев и начать жить иначе.
Игры — это привычка, от которой можно отказаться
Игры, о которых говорил Берн, — это часть нашей повседневной жизни. Мы играем, чтобы чувствовать себя в безопасности. Но, как и любая привычка, они не всегда полезны. Вы можете выйти из игры, если захотите.
Готовы жить по своим правилам, а не по сценариям прошлого? Когнитивно-поведенческая терапия поможет вам распутать клубок скрытых игр и построить новые, здоровые отношения.
Вы удивитесь, как много энергии освободится, когда вы перестанете тратить её на психологические шахматы. И да, жизнь без этих игр — куда интереснее, чем кажется.
Готовы жить по своим правилам, а не по сценариям прошлого? Когнитивно-поведенческая терапия поможет вам распутать клубок скрытых игр и построить новые, здоровые отношения.
Вы удивитесь, как много энергии освободится, когда вы перестанете тратить её на психологические шахматы. И да, жизнь без этих игр — куда интереснее, чем кажется.
